ビューティーライフ

生姜紅茶ダイエットには必要不可欠な生姜紅茶は、どういった作り方をするのでしょうか。
お湯を沸かして、お好みの紅茶を入れてください。

生姜をすりおろしてカップに入れ、甘みをつけるために黒砂糖やはちみつを入れます。
おろし生姜は、チューブでも、まとめておろして冷凍しておいてもいいでしょう。

ただし、生のおろし生姜の方が生姜本来の香りが楽しめます。
生姜紅茶に蜂蜜や黒砂糖を入れると真っ黒な色になります。

蜂蜜や黒砂糖に含まれる鉄分によるものです。
黒い紅茶は体を温める効果があり、代謝を活性化させよりダイエット効果がもたらされると言われています。

黒砂糖や蜂蜜には、鉄分だけなくミネラルも含まれています。
黒砂糖や蜂蜜を生姜紅茶を足すことによって、滋養強壮効果よりアップするため、ダイエット中の栄養補給を助ける効果があります。

１日２杯から６杯程度が、ダイエットのために生姜紅茶を摂取する目安です。
効果的な摂取タイミングとしては、起床後や運動の前、お風呂に入る前、あるいはおやつの代わりに摂取することでダイエット効果が期待できます。

朝、目が覚めてしばらくは頭が目覚めていないと同様体も起きたばかりなので、生姜紅茶で代謝を高めて刺激を与えます。
むくみが気になる人、効率的に脂肪を燃焼させたい人は、スポーツ前やバスタイム目前で生姜紅茶を取り入れ、利尿作用や発汗作用を高めます。

ダイエットと同時にデトックスも行いたいという方は、生姜紅茶＋半身浴の組み合わせで積極的に汗をかきましょう。