ビューティーライフ

有酸素運動による水泳でダイエットをするには、30分から1時間は泳ぎ続けなければいけません。
水泳でダイエットをするには、まとまった時間泳げるようになることが第一です。

泳ぎに不慣れな状態では、泳ぎ続けようと思ってもなかなか思うようにはいかないものです。
水泳でまとまった時間泳げるようになって初めて、水泳ダイエットで一定の効果を上げることができるのです。

水泳ができないからといってもダイエットの方法が断たれてはいません。
泳ぎが好きでない人や、腰や足に負担をかけすぎたくない人には、水中ウォーキングという方法もあります。

水中ウォーキングは水の中を歩くという方法です。